猫背の原因となおし方：その2「原因は何だろう？」

なぜ猫背になるのでしょうか？

「年を取ったから」
高齢者でも背筋の伸びた方はいらっしゃいますし
子供でも猫背になりますから、年齢は原因とは言えません。
逆に年が原因なら、何歳から猫背になりますか？
一定以上の年齢の方は、みんな猫背になりますか？

「筋力が落ちたから」
筋肉は、使っていれば勝手になくなることはありません。
寝たきりになってしまえば別ですが
立って動いている限り、姿勢を支える筋肉は
あえて筋トレなどしなくても、鍛えられています。

それなら、何が原因なのか？

仕事をするのも、勉強するのも
身体の前側でする作業ばかりですから
前側の筋肉ばかりを使うことになります。

疲労して緊張した筋肉は縮みますから
縮んだ筋肉に引っ張られて
背中が丸まり、肩が前に出てきて
ほら、猫背になりました。

1日の仕事でクタクタになって帰ってくると
「あーっ、疲れた」と言って「大」の字に寝転がる
なんてことは、ありませんか？
手足を広げて「大」の字になることで
前側の筋肉にストレッチがかかって緩んでくるわけです。

これは、縮んだ筋肉を伸ばそうとする身体の自然な反応です。
「行儀が悪い！」なんて目くじら立てずに
思いっきり手足を広げて伸ばしてやりましょう！！